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自転車とヨガ   

 今日は、天気が良かったので、サイクルセンターで走った。しかも土日は、崩れそうな予報であったから、なおさらである。

 周回コース4㎞、5周である。
 平均速度時速25キロくらい、時に30㎞/時を出す。
 外に出るには、もう少し脚力を付けないと。
 朝練にもそろそろ参加したい。
自転車とヨガ_d0100254_19551322.jpg

 洗車調整してもらったばかりで、ぴかぴかなLOOK555であった。
 快調快調!
 
 疲れたせいか、エアロをやる気力が出なかった。
 それで、ヨガのプログラムに参加した。午後9時~10時である。
 ピラティスと異なり、鼻で息を吸い、鼻で吐く、しかも腹式呼吸である。
 初歩のレベルであるけれど、片足で立つのや右手と右足とで立つ続けるのとか
 結構、簡単ではない。血液の流れを良くしてあげる効果があるとか。
 心身ともに気持ちの良い、60分間であった。

 

by yosinasi06 | 2007-03-23 23:42 | 自転車

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