自転車とヨガ
2007年 03月 23日
今日は、天気が良かったので、サイクルセンターで走った。しかも土日は、崩れそうな予報であったから、なおさらである。
周回コース4㎞、5周である。
平均速度時速25キロくらい、時に30㎞/時を出す。
外に出るには、もう少し脚力を付けないと。
朝練にもそろそろ参加したい。
洗車調整してもらったばかりで、ぴかぴかなLOOK555であった。
快調快調!
疲れたせいか、エアロをやる気力が出なかった。
それで、ヨガのプログラムに参加した。午後9時~10時である。
ピラティスと異なり、鼻で息を吸い、鼻で吐く、しかも腹式呼吸である。
初歩のレベルであるけれど、片足で立つのや右手と右足とで立つ続けるのとか
結構、簡単ではない。血液の流れを良くしてあげる効果があるとか。
心身ともに気持ちの良い、60分間であった。
周回コース4㎞、5周である。
平均速度時速25キロくらい、時に30㎞/時を出す。
外に出るには、もう少し脚力を付けないと。
朝練にもそろそろ参加したい。
洗車調整してもらったばかりで、ぴかぴかなLOOK555であった。
快調快調!
疲れたせいか、エアロをやる気力が出なかった。
それで、ヨガのプログラムに参加した。午後9時~10時である。
ピラティスと異なり、鼻で息を吸い、鼻で吐く、しかも腹式呼吸である。
初歩のレベルであるけれど、片足で立つのや右手と右足とで立つ続けるのとか
結構、簡単ではない。血液の流れを良くしてあげる効果があるとか。
心身ともに気持ちの良い、60分間であった。
by yosinasi06 | 2007-03-23 23:42 | 自転車