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本代   

 今月ももう最後になってきた。明日で3月も終わりである。瞬く間に時間がたったような気がする。

 今月は、本代が2万6千円を越えた。これは、メディア・マーカーを使っているせいなのかと思っている。また登録すると月別に本代も表示される。

 今、自分の本をこれに登録するようにしている。今の所、160冊近くになっている。少しずつ登録していこうと考えている。自分がこれまで買った本や読んだ本、さらにこれから読みたい本などいろいろである。

 ただ、本が自分のコントロールできないほどに手にして、その始末に手も足も出ないでいる。

 本棚がそれに対応するほど無いのである。これからどうするか思案のしどころである。

 本を処分しなければならないかもしれない。

 できたら、いつまでも持っていたい。いずれの本にも愛着があってなかなか捨てられないし、処分できないでいる。

 手にするとまた読みたくなる。

 自分の知の世界を視覚化できるから、やはり手元においておきたい。

 
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by yosinasi06 | 2010-03-30 23:11 |

昼食   

 今日は、久しぶりに富谷にある薪釜のピザの店に行った。時間は、もう12時を過ぎていた。ここは、名だたる有名店で、11時半の開店には、もうわんさとお客が集まる店である。だめかとおもったけれど、食べたくてとにかく行ってみた。案の定、店内は一杯であった。しかも二つのテーブル席は、予約が入っていた。
 こんな時は、テイクアウトを頼んだ方が良かったかもしれない。今、漸く気がついたことであったが。

 男性の従業員が、今は、予約が入って一杯だと言い、有無を言わさないかのように(そう感じられただけかもしれないけれど)追い出されてしまった。12時半頃には、空くようなことも言っていたけれど。

 ただ、この時は、お腹が空いていた。だから第二案としてさらに同じ富谷にあるハンバーグの店「オニオン」に行くことにした。ここは、さらに北に向かう。
 幸い、駐車場は、空いていた。この店は、全国的にも知られた店である。ジャンボなハンバーグが出ることで。最大は、5㎏のハンバーグである。これを制限時間内に食べるとただになるということである。これに挑戦してみごとなしと方人がいると言う。それは女性であった。

 今日は、いつもそうであるが、200gのハンバーグ定食を注文した。これにはご飯と味噌汁、サラダ、それにドリンク、私の場合は、食後のコーヒーを注文。

 これで、900円である。

 200gは、量の大きさでは、一番小さなハンバーグである。これでもお腹一杯になる。

 これを食べると、もうピザはお腹に入らない。

 また今度。
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by yosinasi06 | 2010-03-29 21:41 | 料理

まだ腰痛   

 昨日の、ジムのベレーとヨガのせいなかの。

 先ほども、ジムで入浴だけで帰ってきた。そこでは、普通の風呂とサウナ、露天風呂の三点セットで入ってきた。

 それは、良いのであるが、なぜか腰が痛くなってきた。湿布をしよう。


 なぜか、最近、疲れやすい。


 夕食は、NHKの料理番組で紹介されていた、豚のスペアリブを使った料理を作っている。

 最初から漬け込むことなく、直接、ニンニクを使って同時に焼き付ける。あとは、ガラムマサラをたっぷりかけ、それに砂糖と酒と醤油で味付けだとか。

 とてもおいしそうであったので、試してみたかった。


 今、「二人の食卓」で「トマトすき焼き」をラサール石井さんが紹介している。
 果たしてどんなものか。

 山椒ドレッシングのサラダも紹介されていた。

 トマトと醤油は合うそうである。

 トマトすき焼きの締めに、うどんを入れていた。

 鍋にうどんをいれポマトペーストも加える。うまいようだ。

 今度、試してみたい。
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by yosinasi06 | 2010-03-27 18:56 | 健康

久しぶりのクラス   

 今日は、久しぶりのジムのクラスに参加した。
 一つは、「ビヨンドバレー」と呼ばれるクラスで、ダンスのバレーをモチーフにしたエクササイズである。

 簡単な動きをやるのであるが、それでも動きを覚えるのが大変であった。

 その後、ヨガの初歩である。

 最近は、インストラクターの異動があり、別の人が代行した。

 3月も終わりで、4月から新しいプログラムになり、また若干、インストラクターも代わる。


 でも全体は、それほど大きな変更はない。

 私自身としては、このジムのプログラムに飽きてきている。

 メンバーも代わらないし、もうここも2年目になるけれど。

 どうしようか。
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by yosinasi06 | 2010-03-26 23:13 | ジム

メディア・マーカー(続)   

 今、メディア・マーカーにはまっていると言ったらいいだろうか。

 自分の蔵書目録をこの社会メディアを使ってやってみようと思っている。

 だから、家の中にある蔵書を目の付くところから少しずつ登録している。

 まだ100冊を超えた程度である。

 登録すると、他に何人くらいが登録しているかわかる。

 iPhone関連の本が、このメディアの特性からか登録者数が多い。

 利用者の特性がわかる。

 和書も洋書もどちらも登録できる。洋書もこのメディアに参加している人たちからで
 登録者の数が出るのであろう。

 登録は、アマゾンのデータベースを使っているから、これでマーケット・リサーチみたいな

 ことをやっているのであろうか。

 読書感想文か、論評、批評みたいなものを書きたいと思っている。

 ただ、まだ追いつかない。

 気長に登録していこうと思う。
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by yosinasi06 | 2010-03-25 20:32 | よしなし

まだ腰痛   

 少し、過敏かもしれないけれど、腰痛を少し感じる。

 少し、腰痛体操をしてみたり、ストレッチをやってみたりした。

 ウォーキングがいいと聞いていたので、今日は、少し歩いてみることにした。

 仙台の街は、その点歩ける道が東西南北に向いてどこでも歩ける。

 街場は、平らでそれほど無理なく歩ける。少し脇の道に入るとまた別の風景が

 見えてくる。

 ジムで歩いているより、実際の道を歩く方が、やはり負荷が強い。

 これから、春日和になれば、もっと外で歩く時間を増やそうと思う。


 まだ、時々、寒いことがあるから室内で歩いているけれど。

 仙台の街は、まだ疲れて休もうとしれば、喫茶店に立ち寄ることもできるし、

 地下鉄や鉄道などの公共交通も乗ることができる。

 もっと、この街をどう使えるかいろいろ試してみたい。
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by yosinasi06 | 2010-03-24 21:23 | 健康

リハビリ   

 腰痛があって、整形外科病院でリハビリをしてもらってきた。
 一つは、水ベッドみたいになっていて、その水の中をマッサージする器具が動いて
 仰向けに寝ている状態で腰の部分をマッサージしてくれる。最近、入った機器である。
 両足が動かないように重しみたいなものを載せられ、下半身にはタオルがかぶせられる。

 このマッサージが、とても気持ちがいい。10分は、あっとまに過ぎてしまう。ブザーが鳴り、
 理学療法士の若い女性が、タオルをはぎ取り、重しを取ってくれる。

 次は、温熱パックである。こちらの方は、以前からあったような気がする。これは、ベッドに腰に当てる温熱パックが置かれてあり、そこへ寝る。何もかぶせない。これも10分間である。

 ここ、最近は、この二つの療法を受けてきた。だいぶ、腰の状態がよくなったように思われる。

 この世界の発達してきていると言うべきか。

 これも今日で、終わりである。

 後は、自分で腰痛体操などをやってできるだけ腰を強くしないといけない。

 毎日、忘れずに、また面倒くさがらずにやり続けることである。

 腰痛がくせになったら困る。本当に、身体の要なのだから。


 ジムでは、腰は避け、上半身の筋トレをやった。それと足踏み20分間。
 筋トレは、ベンチプレス、バタフライ、レイズアップを適量で10回3セットやった。

 下半身は、腰とつながるところが多いから、やるべきかどうかまだ決めていない。

 さて、どうしようか。
 
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by yosinasi06 | 2010-03-23 21:24 | 健康

耕す   

 知人から耕耘機を借りて畑を耕した。これからいよいよ家庭菜園の時期に入る。

 今日は、気持ちよく晴れた格好の菜園日よりであった。

 昨日だったら強風でひどいことになっていた。

 今年に入って初めて畑に足を運んだ。もう大根も白菜も無くなっていた。

 それに対し、ローズマリーやキャベツがこの時期の作物として生育していた。

 キャベツは、収穫してきて野菜炒めして食べた。おいしかった。旬の野菜という

 味わいであった。

 さて、これからジャガイモや里芋など根菜類を植え付けしようと考えている。

 
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by yosinasi06 | 2010-03-22 22:18 |

黄砂   

 テレビで伝えていたことだけれど、今日の野外は、仙台でも強風が吹いている。
 中国からの黄砂か、視界も曇っている。こんな日は、外に出ないに限る。

 家の中にいても、外の風の吹く音が聞こえてくる。

 自分の体調も余りよくないので、自宅に籠もっているのがちょうどいい。

 まだ風邪の症状も残っている。鼻水を時々かむ。身体の方は、元気が少しは出てきた。

 ジムでは、今日でインストラクターが最後となる人がいて、その人によるRepReebokの
クラスが午後にある。しかし、残念ながら自分の体調を考えると行けそうにない。

 その人は、自分の都合で東京のジムに移るそうである。このジムは、全国展開していて、

異動などは、全国あちこちできるようである。しかも最近は、拡大を図っていて、

その人が行くジムも、昨年、できたばかりだそうである。ネットで見たけれど

南光台より規模は大きいようである。さすがに東京は駐車場が無い。その代わりに小田急線の駅がすぐ近くにある。立地としてはよく考えてある。

 今日は、ジムに行かず、おとなしく自宅にこもっていることにしよう。
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by yosinasi06 | 2010-03-21 11:18 | よしなし

満身創痍   

 「満身創痍」という言葉が大げさでないような状態である。
 風邪は引くはで、鼻水はとまらないし、体はだるいし、それに目が痛む。
 特に目は、朝方痛く、これでは医者にいかねばと。

 近くの医者は、10時半からだという。これから行くところである。
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by yosinasi06 | 2010-03-19 10:13 | 健康