カテゴリ:ジム( 309 )   

もう一つのジム   

 今日は、最初いつものようにジム、南光台に行くつもりだった。しかし、事情があって
 
 仕事場の途中にある泉中央のジムに行くことになった。

 今日は、筋トレの曜日である。そこでマシンを使った筋トレをやった。

 チェストプレスとか背筋のマシンとか(名前を忘れた)他にいくつかマシンを使った筋トレをやった。それに腰回りの筋トレも。


 私は、ルネッサンスのどこのジムでも利用できるカードを持っている。

 南光台でよく見かける人も何人か、泉中央のジムで見かける。

 彼らは、どうなのであろうか。

 今日は、泉中央のジムでやっている「エアロマニア」のクラスに参加するために来ている男性二人を見かけた。一人は、年配の人、もう一人は、比較的若い人である。泉中央のスタジオは、比較的広くない。そこにぶつからない程度に並んでエアロに取り込んでいる。

 ジムがそれぞれ定休日が異なっているのは、便利である。

 営業側もよく考えている。稼働率を上げるために。
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by yosinasi06 | 2010-02-24 23:12 | ジム

ヨガ   

 今日は、ヨガの日。月曜日は、いつも通っている南光台が定休日なので、泉中央に行っている。
 職場から自宅への途中にある。

 時々、仕事が終わった後、少し時間をおいて泉中央に行くこともある。

 ただ、今日は、ウエアなど自宅においてきていた。

 それで、一旦、帰宅しそれからジムに行くことにした。

 夕食を摂る。できるだけ早めに摂ることにしている。

 食べ過ぎないように気をつけている。さもないと身動きがつかなくなるし、行く気もしなくなる。

 今日は、ヨガ40分だから、それほどしんどくない。

 エアロなら大変である。

 今日のヨガは、途中で「セラバンド」を使って少し強度を付けてやる。

 
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by yosinasi06 | 2010-02-22 22:39 | ジム

いつもの様に   

 今日は、いつもの日曜日に様に、ジムの二つのクラスに参加できた。

 天気も良く、気持ちのいい日曜日であった。

 3時半からの「Rep Reebok 60」、重さはそれほど欲張らずに、やった。
 腰痛も起こらなかった。当分は、この調子でやっていくことにする。

 サーキットでやったので、60分が45分で終わった。

 てきぱきとやるのは、いい。

 その後、ヨガ60分。

 これもずっと同じ形が続いている。それでも覚えきれない。

 でも身体が、少しは柔軟になった様な気がする。

 久しぶりに、充実したジムであった。
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by yosinasi06 | 2010-02-21 20:13 | ジム

眠たい   

 早朝に起きているから、昼過ぎに、特に昼食を済ませた後に、眠たくなってしまった。

 午後4時10分からジムで「エアロマニア」に参加する心づもりであった。

 しかし、その前に眠たくなって横になったらぐっすり眠ってしまった。

 目が覚めたら、行けば間に合う時間ではあったが、身体がしゃきっとしない。

 無理をすれば、やれないこともなかったかもしれないけれど、弱い心が出てきて

 参加するのを止めた。

  その代わりに、入浴だけしてきた。身体が温まった。特に、サウナで。


 
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by yosinasi06 | 2010-02-20 20:14 | ジム

休む   

 ジムに、職場から直接出かけるのを止めて、自宅に戻りそこから向かうことにした。
 しかし、自宅で夕食を摂ると、もう何もしたくなくなってしまった。もう眠たくもなった。

 それで、今日は、予定していた「エアロ」に参加するのを止めたのであった。

 午後7時35分から始まるクラスでは、あったのであるが。

 その後にあるレプリ(筋トレ)とも考えたけれど、それもパス。

 今日は、自宅でのんびりすることにした。テレビで「ごちナイ」もやっていることだし。

 最近は、すぐ日和る。以前は、二つのクラスを掛け持ちしたり、皆勤賞を目指すくらいな
 頻度で通っていたのに。

 まあ、今日は、のんびりすることにした。

 
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by yosinasi06 | 2010-02-18 20:35 | ジム

慎重に   

 今日は、45分のレプリ(筋トレ)のクラスに参加した。
 参加者は、60分のクラスに比べて少ない。

 3ブロックのエクササイズである。

 今日も、重さは、軽めにした。
 それでも一時、バーベルを下ろす時、腰に少し違和感があった。

 何だか何が待ち構えているのかおっかなびっくりの気持ちである。

 インストラクターも軽めにして鍛える筋肉に意識を持っていくのがいいと言っていた。

 どうも筋肉に意識を向けることができないでいる。

 今日は、1ヶ月ぶりの体成分分析を実施した。体重が増えていた。1kgか2kgくらい増えていた。
 どうも最近、食べる量が増えている。やはり過食であった。

 それに比べて、冬の天気の中で外で運動することが無くなっている。スキーなどウインター・スポーツに打ち込むことも必要だ。


 
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by yosinasi06 | 2010-02-10 21:53 | ジム

レプリに挑戦   

 腰の問題が、十二分に無くなった訳ではないけれど、Rep Reebok(レプリ)の筋トレのクラスに
参加した。ただ、腰痛をひどくしないように、重さは、いつもより半分ちょっとにした。
 無理してもしょうがない。全部、自分に降りかかってくることだから。

 2月から新しいプログラムが始まった。今日が、その最初である。

 先月までのプログラムとそれほど大きな違いがあるとは思えなかった。

 ただ、サーキットでは無いだけであった。

 重さを軽くしたことにより、正しいフォームをチェックできた。

 重くするとそれだけで精一杯で、フォームが崩れてしまったり、本来鍛える部分ではなく、
 他の部分を使ったりしてしまう。

 時には、軽い重さでやってみるのもいいことがわかった。

 60分の時間が瞬く間に過ぎ去ってしまった。腰痛もその間、出なかった。

 少し、安心した。

 この次のクラスは、ヨガの60分である。ヨガのプログラムは、先月と同じであった。

 それでもインストラクターのやるようにいかない所もある。

 まだまだ身体が固い。継続が第一である。


 クラス仲間の会話では、昨日の雪降り、いろいろ不便があったようである。
 その一人は、坂道を登るとしたけれど、車が連なって動きが取れなくなったそうで、一台一台、バックで降りていき、漸く脱出できたそうである。

 またもう一人は、仙台市内の路を通ろうとしたら、大渋滞で3時間もかかったそうである。

 仙台は、東北地方の一地域にあるけれど、普段は、太平洋の暖流によって暖かである。
 雪も、余り降らない。だから一度、ちょっと雪が降っただけで、大騒ぎになってしまう。

 腰痛については、レプリよりもヨガをやったことによって少し痛みをぶり返したところがある。

 自宅にいても、少し立ち上がると痛む。

 
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by yosinasi06 | 2010-02-07 22:27 | ジム

土曜日も   

 土曜日も、仕事で職場に行っていた。今日は、朝から雪降りであった。駐車場が野外だから
雪が降ると大変だ。箒状のもので雪を取り払わなければならない。今日は、朝と昼と、昼過ぎと3階ほどやらなければならなかっただろうか。新雪でふわふわした雪だから取り払う手間はそれほどかからなかったけれど。仙台の今シーズンになって、こんなに降ったのは、たぶん初めてのことかもしれない。正月の期間は少し仙台を離れていたから正確ではなかったけれど。

 土曜日、職場に出て、懸案の仕事が大方片づけることができた。来週提出する作業が少し残っているがもう、目処が立った。

 今日のジムは、4時10分からの「エアロマニア」60分である。準備運動のために少し時間がその前に欲しいから、3時ちょっと過ぎには、職場を出なければならない。あれやこれやぐずぐずしていたら、すぐに時間がたってしまう。ジムには3時半頃着くことになっただろうか。

 最初に、足こぎを10分、その後、ストレッチで一応、身体のウォーミングアップを済ませる。

 何人かは、いつもの常連が並んで開場を待っている。前の場所を取りたいらしい。私は、その後の空いた後ろの場所で、参加者の列の間から確実にインストラクターが見えるところがいい。そんな場所を探して場所を取っている。

 前に並ぶには、まだまだインストラクターの動きを即座に覚え込むことができない。見てもすぐ忘れてしまう。他の人なんか見ているとその点、素早く自分の動きにしているようである。
 それが悔しい。

 このレベルのエアロビックダンスになると、十分に汗がかける。特に上半身は、Tシャツは汗びっしょりである。これがエアロの良さである。

 今日は、このエアロをやって、後は、風呂とサウナに入って帰ってきた。

 今日は、雪のせいか、ジムに来る人も心なしか少ないみたいである。新雪で車のタイヤが滑りやすくなっている。配達用のバイクが倒れて店員が倒れていた。こんな日に配達なんてしかもバイクでどだい無理があるというものである。

 来週のこのクラスは、代行だそうである。理由は、わからない。

 
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by yosinasi06 | 2010-02-06 20:34 | ジム

今日も   

 今日も大事をとってジムに行くのを休む。
 ちょうど、レプリ(筋トレ)の曜日なのではあったが。
 今月から、新しいプログラムに入るそうである。

 まず、1週間、休養を取ることにする。

 もう余り、痛みを感じないのであるが。

 今日は、仕事の帰りに、お風呂だけ入ってきた。

 
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by yosinasi06 | 2010-02-03 21:35 | ジム

まだ腰痛が   

 日常の生活では、それほど痛みを感じない。
 しかし、椅子に座っていて立ち上がると痛みが出る。
 だいぶ良くなってきたとは、思うけれど、どうであろうか。
 
 今日のジムは、休んだ。エアロのクラスがあったのだけれど。

 明日は、レプリ、筋トレのクラスがある。新しいプログラムになると言う。

 さて、参加したものかどうか。

 しかし、少し様子を見てみることにしようか。

 自問自答している。まだ決めかねている。

 明日の朝の状態次第である。

 いいような悪いような、はっきりしない。

 
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by yosinasi06 | 2010-02-02 20:04 | ジム