筋肉痛   

 昨日、里山を登ってきたので、その結果、腿部分に両足とも、筋肉痛が出た。

 やはり、ジムでやっているのとは、運動強度が違うようだ。

 時々は、時間を見つけて、外で実地に何かしないと身体の強度は、つかないようだ。

 ジムでは、跳んだりはねたりしているけれど、その程度では、だめなのだ。


 ジムで、「らくらくウォーク」のクラスに参加した。


 筋肉痛は、ほとんど感じられなかった。超回復か。

 むずかしい動きに戸惑った。

 このインストラクターは、いろいろ変えてくる。

 挨拶。
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by yosinasi06 | 2008-10-22 17:58 | よしなし

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