筋トレ   

 筋トレは、大事なようである。減量というと食事制限などによってやることが多い。
 それで、少し目方が減ると喜ぶということになる。
 ただ減らせばいいといもうのでもない。
 むしろ、体内脂肪を減らすことが大事だし、それと平行して筋肉量を増やすことが大切。

 このことが、これまであまり知られてこなかった。今でも、減量というと食べる量を減らし運動をするということになっている。ただ、大筋では正しい。ただ、内実は、もっと複雑なようである。

 特に、筋肉が大事だということである。人間は、早い段階に、筋肉量が減ってくる。その傾向は、その後変わらない。だから、人為的に筋肉量を増やすようにすることが、必要になる。

 それは、ボディービルダーだけのものではない。誰にでも必要のようである。

 筋トレを少しプログラムにしてやってみようと思う。1週間に3回である。

 今日は、第1週の2日目である。

 どこまでできるか。
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by yosinasi06 | 2008-07-30 18:03 | ジム

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