続々ピラティス   

 ジムでは、特にピラティスのプログラムを取るようにしている。
 ヨガににて、気持ちを落ち着かせてくれるようだし。何か面白そう。

 今日も、「マット・ピラティス」というプログラムに参加した。
 床にマットを敷いて、その上でエクササイズを行う。
 胸式呼吸で鼻から息を吸って口から吐く。

 さまざまな特有のエクササイズを教えてもらう。「ハンドレッド」の様に、その名称が英語で呼ばれている。だから、その時は覚えようとするのであるが、終わってみるとほとんど忘れている。今も、「ハンドレッド」しか名前が思い出せない。
 
 「ハンドレッド」は、まず仰向けに横たわり、両足を上げ、次に頭を上げる。少し腹筋に似ているけれど、違うらしい。体幹の筋肉を動かすようにする。
 ちなみに、「ハンドレッド」とは、ガイド本によると100回行うからそう呼ばれるとのこと。

 コアの部分を意識できたかどうか問われた。はたして、どうなのか。
 まだ場数を踏まないと身につかないようだ。

 
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by yosinasi06 | 2007-03-31 22:33 | ジム

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