最少モード   

 今日は、何だか身体がかったるくて、しかも最初に血圧を測ったところ、少し高めでもあった。これは、終了時の測定でも高めであった。
 ジムのいつものメニューをこなし、有酸素運動はランニング・マシンを最初に10分と最後に20分であった。今日は、下肢を中心とした筋トレである。
 先週には、エアロの初歩など45分の二つのクラスを取ったけれど、今日は、そんな気力もない。
 マシンの使用に当たっては、負荷を余りかけすぎないことだそうである。つい欲張ってかけ過ぎると一瞬でポキンをいってしまうこともあるそうである。
 そのこともあって、マシンの負荷をいくらか下げてみた。
 
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by yosinasi06 | 2007-01-25 21:13 | ジム

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