水泳
2010年 04月 16日
今日は、早めにジムに行けた。午後5時過ぎ。
まず、足踏みを20分。それから上半身の筋トレ。調子よくできた。
腰にも違和感が無い。
その後、下の階にあるプールに行った。まだ子ども向けのプール教室をやっていた。
利用できるコースは、1本のみ。2人でそのコースを利用。
10往復、500mを平泳ぎで泳ぐ。気持ちよく泳げた。
入り口にプロテインの飲み物が、用意されていて、飲むことができた。
筋トレの後に、筋肉のアイシングを兼ねて水泳、それから時をおかず、プロテインを摂取。
なかなかいい感じであった。
まず、足踏みを20分。それから上半身の筋トレ。調子よくできた。
腰にも違和感が無い。
その後、下の階にあるプールに行った。まだ子ども向けのプール教室をやっていた。
利用できるコースは、1本のみ。2人でそのコースを利用。
10往復、500mを平泳ぎで泳ぐ。気持ちよく泳げた。
入り口にプロテインの飲み物が、用意されていて、飲むことができた。
筋トレの後に、筋肉のアイシングを兼ねて水泳、それから時をおかず、プロテインを摂取。
なかなかいい感じであった。
by yosinasi06 | 2010-04-16 22:55 | ジム