水泳   

 今日は、早めにジムに行けた。午後5時過ぎ。
 まず、足踏みを20分。それから上半身の筋トレ。調子よくできた。
 腰にも違和感が無い。

 その後、下の階にあるプールに行った。まだ子ども向けのプール教室をやっていた。
 利用できるコースは、1本のみ。2人でそのコースを利用。

 10往復、500mを平泳ぎで泳ぐ。気持ちよく泳げた。

 入り口にプロテインの飲み物が、用意されていて、飲むことができた。

 筋トレの後に、筋肉のアイシングを兼ねて水泳、それから時をおかず、プロテインを摂取。

 なかなかいい感じであった。
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by yosinasi06 | 2010-04-16 22:55 | ジム

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