慎重に   

 今日は、45分のレプリ(筋トレ)のクラスに参加した。
 参加者は、60分のクラスに比べて少ない。

 3ブロックのエクササイズである。

 今日も、重さは、軽めにした。
 それでも一時、バーベルを下ろす時、腰に少し違和感があった。

 何だか何が待ち構えているのかおっかなびっくりの気持ちである。

 インストラクターも軽めにして鍛える筋肉に意識を持っていくのがいいと言っていた。

 どうも筋肉に意識を向けることができないでいる。

 今日は、1ヶ月ぶりの体成分分析を実施した。体重が増えていた。1kgか2kgくらい増えていた。
 どうも最近、食べる量が増えている。やはり過食であった。

 それに比べて、冬の天気の中で外で運動することが無くなっている。スキーなどウインター・スポーツに打ち込むことも必要だ。


 
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by yosinasi06 | 2010-02-10 21:53 | ジム

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