筋トレ三昧   


 今日は、レプリが6時55分から始まる。45分間のレプリである。
 今の期間は、サーキットスタイルでやっている。それで、4つほどのグルーピングを
 サーキットとして連続してやってみようと、インストラクターの女性が提案した。

 重さも、前回よりも少し重くしてみた。それで全段階を続けてやることにした。

 重さをいちいち、代えている暇もない。

 最初の試みであったが、ほぼうまくいったのではないかと思う。

 このクラスが終わった後、腹筋、背筋、横腹筋、下腹筋の筋トレをやった。

 このクラスの前に、フリーウエイトで、ベンチプレスト、もう一つ名前をわすれてしまった、プルダウンか、
 これらを10回3セットやった。

 本で名前を調べようとしたら、ちょうどそれがない。

 さすがに、昨日になってしまったが、そのまま眠ってしまった。

 今、トイレに目が覚めたところである。

 今、夜中の2時45分過ぎである。
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by yosinasi06 | 2010-01-21 02:47 | ジム

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