月曜日は
2010年 01月 11日
月曜日は、ルネッサンスの南光台の休館日である。
それで、泉中央店に行くことにした。
成人式で祝日である。この日には、イベントという特別プログラムになる。
須田さんがインストラクターである、ヨガのクラスに参加。
今日は、いつもよりも、参加者が多かった。
途中、セラバンドも使う。
時々結構、きついところもあるけれど、体にはいいような感じがする。
その後、いつものように、腹筋と背筋、のシットアップ、とバックイックステンション、それに16㎏
を使ってサイドベンドを20回の3セットである。
これでストレッチをやって終わり。
サウナは、8分間、それで今まで体がぽかぽかしていい。
これから、自分のプログラムを作っていくようにしたい。
それで、泉中央店に行くことにした。
成人式で祝日である。この日には、イベントという特別プログラムになる。
須田さんがインストラクターである、ヨガのクラスに参加。
今日は、いつもよりも、参加者が多かった。
途中、セラバンドも使う。
時々結構、きついところもあるけれど、体にはいいような感じがする。
その後、いつものように、腹筋と背筋、のシットアップ、とバックイックステンション、それに16㎏
を使ってサイドベンドを20回の3セットである。
これでストレッチをやって終わり。
サウナは、8分間、それで今まで体がぽかぽかしていい。
これから、自分のプログラムを作っていくようにしたい。
by yosinasi06 | 2010-01-11 21:08 | ジム