月曜日は   

 月曜日は、ルネッサンスの南光台の休館日である。

 それで、泉中央店に行くことにした。

 成人式で祝日である。この日には、イベントという特別プログラムになる。

 須田さんがインストラクターである、ヨガのクラスに参加。

 今日は、いつもよりも、参加者が多かった。

 途中、セラバンドも使う。

 時々結構、きついところもあるけれど、体にはいいような感じがする。

 その後、いつものように、腹筋と背筋、のシットアップ、とバックイックステンション、それに16㎏
 を使ってサイドベンドを20回の3セットである。

 これでストレッチをやって終わり。

 サウナは、8分間、それで今まで体がぽかぽかしていい。

 これから、自分のプログラムを作っていくようにしたい。
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by yosinasi06 | 2010-01-11 21:08 | ジム

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