疲労困憊   

 昨日は、レプリとヨガでなぜか疲労困憊してしまった。
 それに、ジムのサウナに初めて入った。
 暑いサウナは、苦手で、最初から尻込みしていた。
 日経の土曜日版で、サウナが正しい入り方をすれば、体にいいと書いてあり、それにしたがって
 入ってみることにした。

 ルネッサンス南光台の場合、サウナにはタオルが敷かれていず、個人用の弾力性のあるプレートが入り口の前に用意され、それを水道の水で洗い、それをもって中にはいり、座布団のように座るようになっている。

 大きなタオルをいちいち取り替えるのは、大変であろう。個人個人のこのやり方の方が、ジムの側にとってもタオル代や人の手間を考えるといいだろうし、利用者側にとってもある種の清潔感があっていい。

 サウナは、8分くらい入っていたかもしれない。テレビもしつらえてあって、退屈しのぎにはいい。
 結構、長く入っている人もいる。記事では10分くらまでがいいらしい。

 今朝もナンだから体が少しだるい感じであった。少し筋肉痛が出ているのかもしれない。

 でも、それほど悪い気分ではない。

 昨晩は、ジムから帰って夕食を摂ったら、そのままばたんきゅうであった。
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by yosinasi06 | 2010-01-11 10:29 | ジム

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