ジョグ&ラン   

 今日、午前10時半から11時半までの「ジョグ&ラン」に参加した。
 参加者は、私、1人であった。 それに追加料金がかかった。
 520円である。それは、知らなかった。

 南光台のジムから台原森林公園を、インストラクターのNさんとウォーキングと、ジョギングを混ぜて
いろいろ話しながらやった。

 インストラクターは、フォームを直してくれた。また背筋が足りないと指摘し、筋力を付けるためのアドバイスをしてくれた。

 特に肩胛骨についてもう少し注意を向ける必要がある。

 まだ、このプログラムを続けるか決めていない。しばらく、様子を見てみようと思っていおる。

 インストラクターと一緒にやって、結構、いい運動になった。

 雨が少しぱらぱらとしてきたので、これで終了にして、風呂に入ってから帰宅した。

 昼食後、すっかり気持ちよく眠ってしまった。
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by yosinasi06 | 2009-10-03 23:41 | ジム

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