ぱっとしない   

 曇空は、相変わらず続いている。街に出るのに、傘持参は必須である。

 今は、もう雨はないものの、曇空である。

 本当に、秋の気配がする。

 今日のジム:腹筋と背筋の筋トレと有酸素運動としてテレッドミルをやるつもり。


 腹筋は、毎日やってもオーバーワークにはならないようである。また筋トレの後に、有酸素運動をやるのもいいという。あまり長くならない程度に。そんな予定を夕方にしている。

 夜遅くの筋トレは、よくないそうである。

 石井直方(2009)『一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編』エックスナレッジ

 今日、昼、ジュンク堂書店のスポーツの棚を見たら、石井さんの本が上記以外にも数種類も並んでいた。

 ベストセラーの傾向があるようである。

 
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by yosinasi06 | 2009-09-04 15:39 | よしなし

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