何を柱に   

 筋トレを中心にスケジュールたてることにした。
 すると、ジムのスケジュールに合わせることになる。

 今、開設されているのは、火曜日、水曜日、木曜日、それに日曜日である。

 これで、1週間に2回か3回を選ぶ。

 日曜日、火曜日かそれとも水曜日か、木曜日である。

 その中から最大3回を選ぶ。

 エアロは、どこに入れるべきか。

 そんなにジムに時間をかけていられない。

 どうしても、長続きしない。飽きが来る。それをどう対応するか。

  それで、今日は、昨日、筋トレをやったので、他のエクササイズ、筋トレとしては、腹筋と背筋のトレーニング。それを準備運動とこれはエアロバイクで10分走っただけ。それにストレッチを少し。
 これが、最短のジム利用である。 
 反復運動というのがどうも、苦手である。気分が変わるときがいろいろある。
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by yosinasi06 | 2009-08-28 21:09 | ジム

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